Prefeitura promove palestras, rodas de conversa e outras ações que enfatizam importância do autocuidado, durante este mês
O Dia da Mulher, neste sábado (08/03), é o momento em que as mulheres lembram conquistas que elas têm alcançado na sociedade. Mas é também uma data para refletir sobre igualdade de direitos, preconceitos e violências que as mulheres continuam a sofrer. Para conscientizar e empoderar ainda mais a população feminina, a Prefeitura de Hortolândia promove uma programação de atividades nas UBSs (Unidades Básicas de Saúde), durante este mês.
A programação enfatizará a importância do autocuidado para que as mulheres tenham disposição para encarar desafios e lutas do cotidiano. A enfermeira do CAISM (Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher), Talita Herculano, reforça a necessidade do autocuidado.
“As mulheres precisam cuidar dos diferentes aspectos que compõem a saúde: físico, mental, emocional para que elas tenham qualidade de vida. Autocuidado é necessário, não é luxo”, explica a enfermeira.
Uma ação simples de autocuidado que as mulheres podem fazer diariamente é estarem atentas com o aparecimento de sinais e/ou sintomas em seus corpos. Isso é importante para, por exemplo, detectar o Câncer de Mama.
“O quanto antes for feito o diagnóstico, a porcentagem de cura é grande. E, assim, a paciente consegue vencer a doença com tranquilidade e levar uma vida normal. Por isso, nesse contexto, é importante que as mulheres façam com frequência o exame de mamografia, pelo menos uma vez por ano”, orienta a enfermeira.
CÂNCER DE COLO DE ÚTERO
Além de mamografia, a enfermeira recomenda que as mulheres façam outros exames de rotina, inclusive os ginecológicos. Um deles é o Papanicolau, que detecta o Câncer de Colo de Útero. Esse exame pode ser feito e agendado nas UBSs (Unidades Básicas de Saúde). A enfermeira destaca que março é o mês da campanha Março Lilás, cujo objetivo é conscientizar e prevenir as mulheres contra o Câncer de Colo de Útero.
Caso a doença seja diagnosticada, a paciente é encaminhada para tratamento e acompanhamento especializado no CAISM. A enfermeira ressalta que o órgão é a unidade de referência no município sobre a doença.
O CAISM foi inaugurado no Dia da Mulher, em 2013. A unidade está localizada na rua José Pereira de Lira, 255, Jardim Green Park. Para comemorar seu aniversário, o Dia e o Mês da Mulher, o CAISM terá uma programação especial de atividades (confira abaixo).
DOENÇAS CARDIOVASCULARES
Outras dicas importantes de autocuidado são a prática de atividade física, ter boa alimentação e hidratar-se. A enfermeira Talita Herculano ressalta que essas ações ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
“Outra orientação importante para se prevenir contra essas e outras doenças é não fumar. Evitar consumo excessivo de álcool. É importante também que as mulheres estejam atentas com o estresse”, alerta a enfermeira.
Por falar em estresse, o autocuidado envolve a saúde mental. Nesse sentido, a enfermeira salienta que as mulheres precisam reservar um tempo para elas. “Isso envolve fazer alguma atividade que elas gostam. Passear, ler um livro, viajar, sair com amigos”, recomenda a enfermeira.
Confira abaixo a programação nas UBSs e em unidades especializadas de Hortolândia para marcar o Dia e o Mês da Mulher:
| UBS | Atividades | Data | Horário |
| São Bento | – Decoração interna na unidade com frases motivacionais e um espelho para melhorar a autoestima das mulheres – Exibição na televisão interna sobre histórias de personalidades femininas importantes no mundo e no Brasil – Distribuição de brindes motivacionais para as mulheres e servidoras da unidade |
03 a 31/03 | 7h às 16h |
| Rosolém | Roda de conversa sobre empoderamento da mulher | 06/03 | 8h |
| Campos Verdes | Dia D de Prevenção ao Câncer de Mama:– Coleta de exame Papanicolau – Café da manhã |
07/03 | 8h |
| Santa Esmeralda | Roda de conversa sobre o tema “Cuidando de si mesma – A importância do autocuidado” | 07/03 | 8h |
| Santa Clara | Roda de conversa sobre o tema “Missão bem-estar” | 07/03 | 9h30 |
| Novo Ângulo | Orientações para pacientes emacolhimento | 08/03 | 8h |
| Campos Verdes | Campanha “Previna-se! A prevenção é um gesto de amor”– Coleta de exame Papanicolau | 10 a 14/03 | 8h |
| Amanda I | Apresentação cultural e roda de conversa sobre saúde da mulher | 10/03 | 8h |
| Parque do Horto |
– Campanha de conscientização da saúde feminina e prevenção ao Câncer do Colo de Útero– Palestra sobre saúde da mulher – Café da manhã especial – Entrega de brindes e lembrancinhas |
10/03 | 9h |
| Santa Clara | Roda de conversa sobre o tema “O papel da mulher para além da maternidade” com Rafa Frutuoso (Projeto Encontro das Empoderadas) | 11/03 | 8h |
| Figueiras | Roda de conversa sobre o tema “Essência feminina” | 13/03 | 9h |
| Nova Europa | Roda de conversa sobre orientações sobre saúde da mulher e seus direitos | 14/03 | 9h |
| Dom Bruno Gamberini | Roda de conversa sobre cuidados com a saúde da mulher | 18/03 | 8h |
| Taquara Branca | – Roda de conversa sobre autoestima da mulher – Aula de Lian Gong – Café da manhã |
19/03 | 7h30 |
| Amanda II | – Coleta de exame Papanicolau – Busca ativa de mulheres de 25 a 65 anos atendidas pela unidade que não fazem o exame há mais de dois anos |
20/03 | 8h às 15h |
| Jardim Adelaide | Roda de conversa sobre saúde da mulher | 20/03 | 8h |
| Orestes Ôngaro | Palestra sobre prevenção ao Câncer Colorretal / Dia Mundial de Combate à Tuberculose / Dia Internacional da Mulher | 21/03 | 7h30 |
| Novo Ângulo | Palestra sobre a Campanha Março Azul Marinho de Prevenção e Conscientização ao Câncer Colorretal | 21/03 | 9h |
| São Jorge | Palestra sobre a importância do autocuidado da mulher | 27/03 | 9h |
| Santiago | Palestra sobre o tema “Os desafios da mulher no mundo contemporâneo”, com a jornalista e escritora Carmem Galbes | 28/03 | 8h |
Programação do CAISM (Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher):
| Comemoração dos 12 anos de inauguração da unidade: – Apresentação do grupo Quinteto Cultura – Distribuição de brindes |
07/03 | 8h |
| Aula de lian gong para pacientes e servidores da unidade | 11/03 | 7h30 |
| – Roda de conversa com o tema “Prevenção e combate ao Câncer de Colo Uterino”– Sorteio de brindes | 11/03 | 8h30 |
| – Palestra e dinâmica sobre o tema “Autoestima da mulher” – Sorteio de brindes |
14/03 | 8h30 |
| – Atividade física – Sorteio de brindes |
18/03 | 8h30 |
Programação do CEM e do CRF:
| CEM (Centro de Especialidades Médicas) |
Mutirão para exames de ultrassom transvaginal e de mamas | 15, 22 e 29/03 | 7h às 13h |
| Centro de Reabilitação Física (CRF) | III Confraterapia: Evento ao ar livre com pacientes atendidos pela unidade em comemoração ao Dia da Mulher que terá: – Aula especial de alongamento e relaxamento – Entrega de lembranças aos pacientes |
13/03 | 9h |